北京按摩网讯，2010年3月9日，北京按摩会所为你提供最新按摩资讯，期待您的光临！

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北京按摩提供的按摩上肢减肥法

(1)两前臂胸前交叉，双手拇指和其他四指，同时捏拿对侧肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部，内外前后侧都普遍的捏拿5次—10次。(2)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或直立站位，脱去外衣，头正、目平视，含胸拔背，全身放松。(3)叩打上肢。前臂胸前交叉，双手握空拳，然后有节奏连续不断地叩打上臂、肘部、前臂的内外侧，用力均匀、适用。
 

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背部与颈部按摩   

 北京按摩 网讯，2010年3月9日，北京按摩会所为你提供最新按摩资讯，期待您的光临！

1. 先将油擦在颈部。沿颈部一次一边，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指。平均地指压。    

从颈部下方沿著脊椎按下。     2. 脊椎的一側同时用兩支大拇指。

3. 按摩背部的时后。缓慢地则有助松弛。    压距脊椎 1 公分处。快速地按能达到抚慰的功效。

指压的点尽量平行。     4. 按到尾骨的时候即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側。

往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。    5. 两只拇指分別按在脊椎的两侧。

6. 用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。    

7. 大拇指压在脊椎的两侧。轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，距脊椎 1 公分左右处。与第 5 步相反，按到尾椎为止。   

按摩头皮

    对疲劳、掉发、老化尤其有效。从头的后方开始。往上按摩到头顶。用左手的拇指，由颈背凹处起。自颈部左方往中央按去，按摩整个颈背，再用另一只手按另一边。之后往上揉擦头的后方，用双手手指按摩整个头盖骨，彷彿非常用力洗头一般。皮肤会慢慢松弛。

腿与脚部按摩   

目地是促进血液循环。    1. 将拇指按在大腿背。

能促进血液循环、消除水肿、改善膀胱的疾病。     2. 用拇指指压脚踝的内侧脚背。

3. 使用双手的手指。能舒缓脚背的扭伤。    同时按摩小腿内外侧的脚踝背侧。

4. 用一只手的指关节。指压移动的速度要平均，从足弓紧按到脚跟。功效是可促进血液循环。

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